Πώς χάνουν τα κιλά του καλοκαιριού οι celebrities; Μάθε τα μυστικά της Δέσποινας Βανδή, της Έλενας Παπαρίζου, της Σίσσυς Χρηστίδου και της Ελεονώρας Μελέτη!
Τα smart tips των celebrities που τους αφαιρούν κιλά
Μάθε τώρα στο περιοδικό «STARS DIET» τα μυστικά διατροφής της Δέσποινας, της Έλενας, της Σίσσυς και της Ελεονώρας, εφάρμοσέ τα και δες αμέσως τη διαφορά!
Λίγο απ’ όλα!
Μειώνουν την ποσότητα των μερίδων χωρίς να αποκλείουν καμία ομάδα τροφών. Είναι λάθος να προσπαθείς να αδυνατίσεις βγάζοντας από το μενού τους υδατάνθρακες ή τα λιπαρά. Το μυστικό είναι λίγο απ’ όλα, με μέτρο!
Κάθε τρεις και λίγο!
Κάθε τρεις ώρες απολαμβάνουν και ένα μικρό γεύμα. Τα μικρά και συχνά γεύματα βοηθούν το μεταβολισμό να λειτουργεί πιο σωστά και να κάνεις πολλές καύσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Body balance
Και οι τέσσερις διάσημες Ελληνίδες γνωρίζουν καλά πώς μια σωστή διατροφή από μόνη της δεν φτάνει. Γι’ αυτό λοιπόν εντάσσουν στο καθημερινό τους πρόγραμμα της άσκηση. 30 λεπτά την ημέρα αερόβια άσκηση ή γιόγκα είναι αρκετά!
Ναι στη μεσογειακή διατροφή
Το ελαιόλαδο, τα όσπρια, τα λαχανικά, τα δημητριακά, τα φρούτα και ό,τι άλλο παράγει η χώρα μας είναι ακόμα ένα μυστικό όπλο των celebrities, καθώς αποτελούν τη βάση της μεσογειακής διατροφής.
Delivery? Don’t…
Βγάζουν εκτός του προγράμματός τους το έτοιμο φαγητό. Δεν παραγγέλνουν σχεδόν τίποτα απ’ έξω με εξαίρεση τις σαλάτες που μπορούν να αποτελέσουν την πιο υγιεινή delivery λύση όταν βρίσκονται εκτός σπιτιού.
Η καλή μέρα από το πρωινό φαίνεται
Και δεν εννοούμε το Πρωινό ΑΝΤ1, στο οποίο απολαύσαμε πέρσι τη Σίσσυ, αλλά το πρωινό γεύμα! Με ένα καλό πρωινό γεμίζουν τον οργανισμό τους θρεπτικά στοιχεία και ενέργεια. Επιπλέον, τρώνε λιγότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας!
Νερό: ο σύμμαχός τους στο αδυνάτισμα
Το νερό βοηθάει την αποβολή τοξινών από τον οργανισμό και ενυδατώσει σε βάθος. Ενάμισι λίτρο την ημέρα βοηθάει τις διάσημες stars να ξαναβρούν γρηγορότερα τη φόρμα τους.
Η Body Restore Diet
Με την Body restore diet που αγαπούν οι celebrities μπορείς να χάσεις μέχρι και 4 κιλά σε μόλις μία εβδομάδα
Ημέρα 1η
Πρωινό
Μια φέτα μαύρο ψωμί με ένα κουταλάκι μαργαρίνη, ένα κουταλάκι μέλι και ένα ποτήρι φυσικός χυμός
Δεκατιανό
Ένα γιαούρτι και ένα φρούτο
Μεσημεριανό
Μια μερίδα ρύζι, ένα κομμάτι τυρί light και μια χωριάτικη σαλάτα χωρίς φέτα
Απογευματινό
Μια χούφτα ξηροί καρποί και ένα φρούτο
Βραδινό
Μια τονοσαλάτα
Ημέρα 2η
Πρωινό
2 φρυγανιές ολικής άλεσης, ένα κομμάτι τυρί light και ένα φλιτζάνι τσάι
Δεκατιανό
Μια μπάρα δημητριακών
Μεσημεριανό
Ένα φιλέτο σολομού με μια φέτα μαύρο ψωμί και ανάμεικτη σαλάτα
Απογευματινό
2 φρούτα
Βραδινό
Ένας ντάκος με ένα παξιμάδι, ντομάτα, λίγη φέτα και μια κουταλιά ελαιόλαδο
Ημέρα 3η
Πρωινό
Ένα μπολ με δημητριακά και άπαχο γάλα και ένα ποτήρι τσάι
Δεκατιανό
2 φρούτα
Μεσημεριανό
Μια μερίδα όσπρια, φακές ή ρεβίθια, ένα κομμάτι τυρί light και μια φέτα μαύρο ψωμί
Απογευματινό
Ένα γιαούρτι και μια κουταλιά μέλι
Βραδινό
Μια ομελέτα με ντομάτα και πιπεριά και σαλάτα επιλογής
Ημέρα 4η
Πρωινό
Ένα τοστ με ψωμί ολικής άλεσης, τυρί light και γαλοπούλα
Δεκατιανό
Μια χούφτα ξηροί καρποί
Μεσημεριανό
Ένα φιλέτο γαλοπούλας με σαλάτα ντομάτα - αγγούρι
Απογευματινό
Ένα ποτήρι χυμός
Βραδινό
Μια φρουτοσαλάτα με 3 φρούτα
Ημέρα 5η
Πρωινό
Ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης και ένα ποτήρι φυσικός χυμός πορτοκάλι
Δεκατιανό
Ένα γιαούρτι
Μεσημεριανό
Μια μερίδα γαύρος ψητός με χόρτα και μια φέτα μαύρο ψωμί
Απογευματινό
Μια μπάρα δημητριακών
Βραδινό
Ένα club σάντουιτς χωρίς πατάτες με ψωμί ολικής άλεσης, ντομάτα, μαρούλι, τυρί light και γαλοπούλα
Ημέρα 6η
Πρωινό
Ένα μπολ με δημητριακά ολικής άλεσης και γιαούρτι και ένα φρούτο
Δεκατιανό
Ένα ποτήρι χυμός
Μεσημεριανό
Ένα φιλέτο μοσχαριού με σαλάτα σπανάκι και λίγο ανθότυρο
Απογευματινό
Ένα φρούτο
Βραδινό
Μια σαλάτα με μία βραστή πατάτα, ντομάτα και κρεμμύδι
Ημέρα 7η
Πρωινό
Ένα βραστό αβγό με ένα κομμάτι τυρί light και μια φρυγανιά
Δεκατιανό
Μια μπάρα δημητριακών
Μεσημεριανό
Μια σαλάτα με ανάμεικτα λαχανικά και γαρίδες
Απογευματινό
Ένα φρούτο
Βραδινό
Μια μερίδα κοτόπουλο ψητό με λαχανικά επιλογής
ΠΗΓΗ: STARS DIET
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου